8月9日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 なめことニラと豚バラの味噌汁、キヌア麦ご飯、キウイ 夕食 もずく、餃子、蒸し芋とミックスベリーとベビーリーフとクリームチーズのサラダ、野菜いっぱい味噌汁（豚バラ入り） デザート 冷やし甘酒 体重記…

8月8日（火） 朝食 バターコーヒー 昼食 オートミールチヂミ（じゃこと玉ねぎとにんじんとニラ） 夕食 トマトとキウイとクリームチーズとベビーリーフのサラダ、ナスとしらたきとひき肉の炒め、キヌア麦ご飯（半分）、なめこと豆腐の味噌汁、ブロッコリーも…

8月7日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 納豆ご飯、じゃこ、練り物と玉子と小松菜の味噌汁、ブロッコリーもずく 夕食 ブロッコリーもずく 、ベビーリーフとトマトとキウイとクリームチーズのサラダ、具沢山焼きそば、目玉焼き デザート 枝豆とうふ…