1月15日（月）
食事記録
朝食
バターコーヒー
昼食
オールブラン(フルーツミックス)、豆乳、
夕食
鶏と大根とニンジンなどの煮物、塩サバ、もずくと油揚げと三つ葉の味噌汁、ベビーリーフ、納豆、沢庵、麦ご飯
デザート
スイートスプリング、ラスク2枚
体重記録
身長148cm
体重59.1kg
体脂肪率36.7%
運動記録
トランポリン1セット（３０回）
1月16日（火）
朝食
バターコーヒー
昼食
オールブランフルーツミックス、豆乳
夕食
柿と豚コマのもつ鍋風、ほうれん草ともずく
間食
ホワイトチョコラスク半枚、オールブランにヨーグルトかけたの
体重記録
身長148cm
体重58.9kg
体脂肪率37.6%
運動記録
トランポリン2セット（６０回）
1月17日（水）
食事記録
朝食
バターコーヒー
昼食
玉子と肉団子入りキムチ味噌汁、もずく、麦ご飯
夕食
【外食】焼肉
体重記録
身長148cm
体重59.1kg
体脂肪37.1%
運動記録
トランポリン2セット（６０回）
日記
3日前と比べて食べる量が落ち着いたのでその分体重が落ちてきました。
17日（火）は外食に行ったので少し体重増。
