1月15日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 オールブラン(フルーツミックス)、豆乳、 夕食 鶏と大根とニンジンなどの煮物、塩サバ、もずくと油揚げと三つ葉の味噌汁、ベビーリーフ、納豆、沢庵、麦ご飯 デザート スイートスプリング、ラスク2枚 体重…
1月14日(日曜日) 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 ベーグル2個半、ミネストローネ、ゆで卵 夕食 寄せ鍋、締めのうどんともずく 体重記録 身長148cm 体重59.7kg 体脂肪率32.7% 運動記録 トランポリン1セット（３０回） 日記 皆さんお久しぶりです。引っ越…
10月19日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 アボカドとツナとキャベツの味噌汁、カツオ焼いたの、蒸しキャベツ、もずく、オートミール 夕食 【外食】お好み焼き、鶏皮餃子、レモンハイボール、塩だれキャベツ、ポテトサラダ デザート パイナップル、…
10月16日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 アボカド納豆ご飯、豚バラとキャベツとニラの味噌汁 夕食 ブロッコリーもずく、焼きそば、餃子 デザート メロン、プリン、コーヒー 体重記録 身長148cm 体重56.8kg 体脂肪率34.7% 運動記録 トランポリン2…
10月14日（土） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 鯖とミニトマトと椎茸のペペロンチーノ、ブロッコリーもずく 夕食 【外食】焼肉（赤身盛り合わせ、ホルモン、冷麺、キムチサラダ） 体重記録 身長148cm 体重56.6kg 体脂肪率34.7% 運動記録 トランポリン1…
10月12日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼味噌汁（鯖缶入り）、もずく納豆、キヌア麦ご飯 夕食 ブロッコリーもずく、キムチ鍋、シメにもずくとうどん デザート バナナヨーグルトと柿、緑茶 体重記録 身長148cm 体重56.8kg 体脂肪率34.5% …
10月11日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 オートミール豚丼（牛丼の豚バージョン）、脂肪燃焼味噌汁 夕食 ブロッコリーもずく、納豆、高野豆腐の卵とじ、鯖の西京焼き、脂肪燃焼味噌汁、野菜炒め、キヌア麦ご飯 デザート シュークリーム、コーヒー…
10月9日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 きのことブロッコリーのペペロンチーノ、脂肪燃焼スープカレー味 おやつ 焼きプリン、コーヒー 夕食 【外食】焼肉 肉数種類、キムチ、サラダ、おにぎりなど デザート 月で拾った玉子、一口小城ようかん、コ…
10月6日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープパスタ、納豆もずく 夕食 ブロッコリーもずく、すき焼き デザート 梨 体重記録 身長148cm 体重56.4kg 体脂肪32.7% 運動記録 バーピージャンプ1セット（10回） トランポリン2セット（60回） …
10月4日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープパスタ（ミートソース風）、ブロッコリーもずく 夕食 ブロッコリーもずく、大根しいたけ豚小間の煮物、きゅうりの糠漬け、西京焼き、脂肪燃焼味噌汁、キヌア麦ご飯 デザート フルーツショー…
10月3日（火） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ（キムチ鍋風）、キヌア麦ご飯、納豆 夕食 【外食】チャーハン、レバニラ、酢豚、餃子（それぞれ半人前ずつ） 食後 たこ焼き3個、ハイボール、シャインマスカット、紅茶 体重記録 身長148cm …
10月2日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ（味噌アレンジ）、キヌア麦ご飯、イワシの水煮缶、納豆 間食 マカダミアナッツミルク 夕食 長芋もずく、塩サバと焼きネギ、脂肪燃焼スープ（味噌アレンジ）、筋子、さつまいもとカマンベー…
10月1日（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 フレンチトースト、脂肪燃焼スープ おやつ シュークリーム、コーヒー 夕食 たこ焼きプレートで焼売、脂肪燃焼スープ、皿うどん デザート シャインマスカット、紅茶 体重記録 身長148cm 体重55.8kg 体脂肪率…
9月30日（土） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 ラーメン（豚骨醤油）、もずく 夕食 脂肪燃焼スープ、具沢山湯豆腐（鶏もも、豆腐、牛蒡、もずく、ネギなど） デザート 梨、りんご 体重記録 身長148cm 体重56.7kg 体脂肪率33.7% 運動記録 バーピージャン…
9月28日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 さつまいも、りんご、醤油味のイワシ缶 夕食 しゃぶしゃぶ（豚バラ、豚小間、しらたき、豆腐、ニラ、牛蒡、白菜）、もずく、うどん デザート プリン、コーヒー 体重記録 身長148cm 体重55.5kg 体脂肪33.2% …
9月27日（水） 食餌記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ（イワシ缶入り）、蒸したさつまいも 夕食 もずく、キウイとカッテージチーズ のサラダ、脂肪燃焼スープカレー、目玉焼き、ソーセージ、モッツァレラチーズ（半分） デザート パルム（ファミ…
9月26日（火） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ、目玉焼き、生ハム、キヌア麦ご飯 夕食 脂肪燃焼スープ、アボカド納豆ご飯、目玉焼き デザート シュークリーム、コーヒー 体重記録 身長148cm 体重55.9kg 体脂肪率33.0% 運動記録 トランポ…
9月25日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼燃焼リゾット （脂肪燃焼スープ+チーズ+ご飯半杯+醤油） 夕食 さつまいもとりんごとカッテージチーズとベビーリーフのサラダ脂肪燃焼スープ、じゃがいもときのこと豚小間のバター醤油パスタ デザー…
9月24日（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 しらたき入り焼きそば、ブロッコリーもずく おやつ チョコ2かけ、ジョイナッツキャラメルマキアート味、コーヒー 夕食 ベビーリーフもずく、ステーキ肉、焼き鳥（せせり、ハラミ）ピーマン、エリンギ、エル…
9月23日（土） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 エルテンスープ 夕食 ブロッコリーもずく、餃子、エルテンスープ、エリンギと長芋と豚の炒め 体重記録 身長148cm 体重55.9kg 体脂肪率32.8% 運動記録 バーピージャンプ 1セット（10回） トランポリン2セッ…
9月22日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ（カレー粉アレンジ）豆腐入り、目玉焼き、キヌア麦ご飯 夕食 脂肪燃焼スープ（豆乳アレンジ）、ブロッコリーもずく、目玉焼き、生ハム デザート ライオンコーヒー（チョコレートマカダミア…
9月21日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 豚汁にニラと落とし卵、蒸したさつまいも 夕食 ブロッコリーもずく、焼きサバ、脂肪燃焼スープ、生ハム、キヌア麦ご飯 食後 生ハム、ナッツ、クリームチーズ、ポポー、コーヒー 体重記録 身長148cm 体重56.…
9月20日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 バナナ、豆乳、ビタミンC.Bのサプリ 夕食 ベビーリーフと蒸し芋とシェーブルチーズと生ハムのサラダ、ブロッコリーもずく、空芯菜炒め、卵焼き、キヌア麦ご飯、豚汁、納豆 体重記録 身長148cm 体重56.3kg …
9月19日（火） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 昨日のカレーに豆腐を入れて、長芋もずく 夕食 【外食】スシロー 茶碗蒸し お寿司たくさん アイスコーヒー、ビタミンC.Bのサプリ デザート アーモンドパルム（ファミリーパック ）、コーヒー 体重記録 身長…
9月18日（月） ※連休中なので、食事はいつも以上に好きに食べています。 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 パン1切れ、鶏ももと白菜などの野菜スープ おやつ パルムファミリーパック （アーモンドチョコと安納芋）コーヒー、 夕食 ブロッコリーもずく、鶏…
9月17日（日） ※3連休中なので、食事はほぼ制限してません。好き放題してます。 食事記録 朝食 ベーグル2種半分（チョコとブルーベリー）ずつ、りんご、ブドウ、ホットコーヒー 昼食 りんご、ゆで卵 夕食 ベビーリーフもずく、もも（アンガス牛）ステーキ、…
9月16日（土） ※ダイエット日記ですがこれから3日間、ほぼ食事の節制なしです。 食事記録 朝食 フレンチトースト（プレーン、レーズン半分ずつ）、キウイとカッテージチーズとベビーリーフのサラダ、コーヒー 昼食 ソフトクリーム（ヤギミルク） 夕食 もずく…
9月15日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 バナナ、ナッツ、ココナッツウォーター、温泉卵 夕食 【外食】お好み焼き（豚野菜）、唐揚げ、鶏皮餃子、ハイボール 体重記録 身長148cm 体重55.6kg 体脂肪率32.6% 運動記録 バーピージャンプ 1セット（10…
9月14日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 残り味噌汁にもずくいれたの、キヌア麦ご飯、温玉、肉じゃが、納豆 夕食 ブロッコリーもずく、ベビーリーフとカッテージチーズとキウイのサラダ、手羽先と冬瓜としいたけのスープ、食パン厚めに2枚、バター…
9月13日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 トムヤムフォー（トップバリュ ）、温玉もずく 、ベビーリーフ おやつ バナナのココナッツミルク煮、玄米茶 夕食 鰯の丸干し、鮭の塩焼き、ベビーリーフもずく、野菜天と豆腐と白菜の味噌汁、肉じゃが、キ…
