8月8日（火）
朝食
バターコーヒー
昼食
オートミールチヂミ（じゃこと玉ねぎとにんじんとニラ）
夕食
トマトとキウイとクリームチーズとベビーリーフのサラダ、ナスとしらたきとひき肉の炒め、キヌア麦ご飯（半分）、なめこと豆腐の味噌汁、ブロッコリーもずく
食後
おにぎり（梅と塩昆布）
体重記録
身長148cm
体重55.0kg
体脂肪31.9%
運動記録
バーピージャンプ 1セット（10回）
トランポリン2セット（60回）
【日記】
今日のプチ事件。
夕方帰宅して、夕ご飯の準備をして、茶碗にご飯をよそおうかと思って炊飯器の蓋を開けると、そこには水に沈むお米、キヌア、麦。
どうやら家を出るときに、炊飯ボタンを押し忘れたようです。ひとまず炊飯ボタンを押す。
とりあえずは冷凍庫にあった1人分のお米を家族2人で分けて食べました。
でも食後、やっぱりお腹が空いてしまって。先ほど炊き始めたご飯でおにぎりを作ることに。9時半ごろにご飯が炊き上がったので、そこからおにぎりを握って食べました。
具材は梅と塩昆布。我が家では定番の具材です。
そんなことがあったせいか、ちょっと今日は体重が増えました。デザートの代わりにご飯を半杯食べたかたちなので摂取カロリーはそんなに増していないはずなのですが、やっぱり食べた時間が遅すぎたのか。
それとも食事は全く関係なく運動量が減ったからなのか。一つ言えることはおにぎり最高。大満足でした。
