10月19日（木）
食事記録
朝食
バターコーヒー
昼食
アボカドとツナとキャベツの味噌汁、カツオ焼いたの、蒸しキャベツ、もずく、オートミール
夕食
【外食】お好み焼き、鶏皮餃子、レモンハイボール、塩だれキャベツ、ポテトサラダ
デザート
パイナップル、梨
体重記録
身長148cm
体重56.3kg
体脂肪率34.6%
運動記録
トランポリン1セット（３０回）
10月20日（金）
食事記録
朝食
バターコーヒー
昼食
ツナもずく、オールブラン（フルーツミックス）と豆乳
夕食
大根とにんじんともずくのスープ、青菜炒め、ニラ入り麻婆豆腐、餃子、キヌア麦ご飯
体重記録
身長148cm
体重56.7kg
体脂肪率34.1%
運動記録
トランポリン2セット（６０回）
10月21日（土）
食事記録
朝食
バターコーヒー
昼食
オールブラン（フルーツミックス）にバナナ、ギリシャヨーグルト、ミックスベリーのせたの、もずくいりツナトマトスープ
夕食
【外食】お寿司、刺身、あんかけ豆腐など
体重記録
身長148cm
体重56.7kg
体脂肪率34.7%
運動記録
トランポリン2セット（６０回）
日記
この後22日と23日の記録は失念しました。両方外食はなしで家でご飯を食べています。運動もいつもと同じくらいです。
最近運動をほぼトランポリンしかしていないので、何か無理なく続けられるものはないものかと考えています。
継続に努力がいるようなものは、何かに神経や体力を取られるような時期になると続かないのが難しいですね。
イケメン育成ダイエット、チャラいふとしがもうすぐで進化なのですが中々モチベーションが上がらず。進化までは見届けたいです。
