9月27日（水） 食餌記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ（イワシ缶入り）、蒸したさつまいも 夕食 もずく、キウイとカッテージチーズ のサラダ、脂肪燃焼スープカレー、目玉焼き、ソーセージ、モッツァレラチーズ（半分） デザート パルム（ファミ…

9月26日（火） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ、目玉焼き、生ハム、キヌア麦ご飯 夕食 脂肪燃焼スープ、アボカド納豆ご飯、目玉焼き デザート シュークリーム、コーヒー 体重記録 身長148cm 体重55.9kg 体脂肪率33.0% 運動記録 トランポ…

9月25日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼燃焼リゾット （脂肪燃焼スープ+チーズ+ご飯半杯+醤油） 夕食 さつまいもとりんごとカッテージチーズとベビーリーフのサラダ脂肪燃焼スープ、じゃがいもときのこと豚小間のバター醤油パスタ デザー…

9月24日（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 しらたき入り焼きそば、ブロッコリーもずく おやつ チョコ2かけ、ジョイナッツキャラメルマキアート味、コーヒー 夕食 ベビーリーフもずく、ステーキ肉、焼き鳥（せせり、ハラミ）ピーマン、エリンギ、エル…

9月23日（土） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 エルテンスープ 夕食 ブロッコリーもずく、餃子、エルテンスープ、エリンギと長芋と豚の炒め 体重記録 身長148cm 体重55.9kg 体脂肪率32.8% 運動記録 バーピージャンプ 1セット（10回） トランポリン2セッ…

9月22日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ（カレー粉アレンジ）豆腐入り、目玉焼き、キヌア麦ご飯 夕食 脂肪燃焼スープ（豆乳アレンジ）、ブロッコリーもずく、目玉焼き、生ハム デザート ライオンコーヒー（チョコレートマカダミア…

9月21日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 豚汁にニラと落とし卵、蒸したさつまいも 夕食 ブロッコリーもずく、焼きサバ、脂肪燃焼スープ、生ハム、キヌア麦ご飯 食後 生ハム、ナッツ、クリームチーズ、ポポー、コーヒー 体重記録 身長148cm 体重56.…

9月20日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 バナナ、豆乳、ビタミンC.Bのサプリ 夕食 ベビーリーフと蒸し芋とシェーブルチーズと生ハムのサラダ、ブロッコリーもずく、空芯菜炒め、卵焼き、キヌア麦ご飯、豚汁、納豆 体重記録 身長148cm 体重56.3kg …

9月19日（火） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 昨日のカレーに豆腐を入れて、長芋もずく 夕食 【外食】スシロー 茶碗蒸し お寿司たくさん アイスコーヒー、ビタミンC.Bのサプリ デザート アーモンドパルム（ファミリーパック ）、コーヒー 体重記録 身長…

9月18日（月） ※連休中なので、食事はいつも以上に好きに食べています。 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 パン1切れ、鶏ももと白菜などの野菜スープ おやつ パルムファミリーパック （アーモンドチョコと安納芋）コーヒー、 夕食 ブロッコリーもずく、鶏…

9月17日（日） ※3連休中なので、食事はほぼ制限してません。好き放題してます。 食事記録 朝食 ベーグル2種半分（チョコとブルーベリー）ずつ、りんご、ブドウ、ホットコーヒー 昼食 りんご、ゆで卵 夕食 ベビーリーフもずく、もも（アンガス牛）ステーキ、…

9月16日（土） ※ダイエット日記ですがこれから3日間、ほぼ食事の節制なしです。 食事記録 朝食 フレンチトースト（プレーン、レーズン半分ずつ）、キウイとカッテージチーズとベビーリーフのサラダ、コーヒー 昼食 ソフトクリーム（ヤギミルク） 夕食 もずく…

9月15日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 バナナ、ナッツ、ココナッツウォーター、温泉卵 夕食 【外食】お好み焼き（豚野菜）、唐揚げ、鶏皮餃子、ハイボール 体重記録 身長148cm 体重55.6kg 体脂肪率32.6% 運動記録 バーピージャンプ 1セット（10…

9月14日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 残り味噌汁にもずくいれたの、キヌア麦ご飯、温玉、肉じゃが、納豆 夕食 ブロッコリーもずく、ベビーリーフとカッテージチーズとキウイのサラダ、手羽先と冬瓜としいたけのスープ、食パン厚めに2枚、バター…

9月13日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 トムヤムフォー（トップバリュ ）、温玉もずく 、ベビーリーフ おやつ バナナのココナッツミルク煮、玄米茶 夕食 鰯の丸干し、鮭の塩焼き、ベビーリーフもずく、野菜天と豆腐と白菜の味噌汁、肉じゃが、キ…

9月12日（火） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 長芋もずく、野菜と豚小間の卵とじうどん 夕食 鰯の丸干し、豆腐とねぎとわかめの味噌汁、納豆、温泉卵、キヌア麦ご飯、ブロッコリーもずく デザート りんご、コーヒー、抹茶ラングドシャ 体重記録 身長148…

9月11日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 納豆ご飯、豚小間ともずくと小松菜と豆腐の味噌汁 夕食 梨とクリームチーズとベビーリーフのサラダ、水炊き、もずく、うどん デザート ココナッツミルクと甘酒でバナナを煮たの、コーヒー 体重記録 身長148…

9月10（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 牛丼、もずくと小松菜と豆腐の味噌汁 おやつ ずんだとうふ、栗とうふ半分ずつ、緑茶 夕食 ブロッコリーもずく、塩ゆでレバーポン酢がけ、ベビーリーフ、蒸し芋、エビのカレー炒め、カルビ塩胡椒焼き、キウイ…

9月9日（土） 食事記録 朝食 バターコーヒー、お饅頭半分 昼食 昨日のワカメスープでわかめうどん、ぶどう 間食 ザ チョコレート1枚 夕食 ザイグルで焼き鳥（せせり、ぼんじり、ハラミ、レバー、えび、ハンバーグ、ねぎ、きのこ）温玉とベビーリーフもずく …

9月8日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 カップヌードルトムヤムクン味（おからパウダーともずく入り） 間食 ココナッツウォーター 夕食 お家焼肉（カルビ、ステーキ、牛薄切り）ピーマン、きのこ、長芋、キムチ、わかめとニラスープ、キヌア麦ご飯…

9月7日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 さつまいもとベビーリーフとチェダーチーズと目玉焼きと豚小間炒めのサラダ 夕食 【外食】焼き鳥たくさん、レバーパテ、キャベツ、温玉もずく、梅茶漬け、ハイボール1杯 体重記録 身長148cm 体重56.0kg 体脂…

9月6日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 豚小間と夏野菜カレーライス、目玉焼き、ブロッコリーもずく おやつ バナナのココナッツミルク煮、コーヒー 夕食 ぶどうとクリームチーズと鴨ロースとベビーリーフのサラダ、ブロッコリーもずく、夏野菜と豚…

9月5日（火） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 納豆キムチ雑炊 間食 ココナッツウォーター 夕食 夏野菜と豚小間のカレーライス、目玉焼き、ブロッコリーもずく 、ミックスベリーとさつまいもとベビーリーフとクリームチーズのサラダ 体重記録 身長148cm …

ダイエットで約2ヶ月が過ぎたので、経過を記録しておこうと思います。連休が入ったり夏バテしたり色々ありましたが、体重はほぼ開始時と一緒です。ダイエット1日目の時と同じ服を着て撮影しています。 ダイエット1日目 【正面】 54.7kg 体脂肪率31.1% ↓ ダイ…

9月4日(月) 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 冷凍のオムハヤシ、ブロッコリーもずく 夕食 ピーマン入り麻婆豆腐、ブロッコリーもずく 、キウイとモッツァレラとベビーリーフのサラダ、キヌア麦ご飯、餃子 デザート ぶどう、ハーゲンダッツのファミリーパ…

9月3日（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 外食（カレー屋さん）カツカレー、サラダ、コーヒー おやつ joynuts キャラメルマキアート味、コーヒー 夕食 茹でたとうもろこし半本、すき焼き、ブロッコリーもずく 、キヌア麦ご飯 デザート 梨 体重記録 …

9月2日（土） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 いわしとトマトと白滝のペペロンチーノ、ブロッコリーもずく 夕食 トムヤムクン、ビッグマック丼（今日はクレソンと牛コマ）、目玉焼き デザート バナナのココナッツクリームあえ、コーヒー 体重記録 身長14…

9月1日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 野菜とオートミールの豆乳スープ 夕食 外食（スシロー）お寿司、クリームコロッケ、抹茶パフェ等 運動記録 バーピージャンプ 1セット（10回） トランポリン1セット（30回） 体重記録 身長148cm 体重55.2kg …

8月31日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 野菜とオートミールのミルクスープ 夕食 ケイジャンチキンとりんごのサラダ、水炊き（白菜、白滝、すり身あげ、豚小間、ニラ、きのこ）、うどん、もずく デザート ラスク2枚、コーヒー ケイジャンチキンは…