10月4日（水）
食事記録
朝食
バターコーヒー
昼食
脂肪燃焼スープパスタ（ミートソース風）、ブロッコリーもずく
夕食
ブロッコリーもずく、大根しいたけ豚小間の煮物、きゅうりの糠漬け、西京焼き、脂肪燃焼味噌汁、キヌア麦ご飯
デザート
フルーツショートケーキ、ショコラトリーのチョコレート2粒、コーヒー
体重記録
身長148cm
体重55.9kg
体脂肪率33.7%
運動記録
バーピージャンプ1セット（10回）
トランポリン2セット（60回）
日記
家族の誕生日イブということで（?）デザートにショートケーキを出しました。
献立は和食中心にまとめてヘルシーにしたのですが、ちょっと甘い物食べすぎた感はあります。
10月5日（木）
食事記録
朝食
バターコーヒー
昼食
玉子納豆ご飯、きゅうりの糠漬け
夕食
【外食】お寿司コース
デザート
ケーキ、コーヒー
体重記録
身長148cm
体重55.6kg
体脂肪率32.7%
運動記録
トランポリン2セット（60回）
日記
今日は家族の誕生日ということで、お寿司を食べに行きました。とっても美味しかったです。今日はダイエット忘れます。
