７月２９日（土）
食事記録
朝食
バターコーヒー
昼食
豚小間としめじのとろろご飯、ブロッコリーもずく
夕食
焼肉（薄切りモモ、えのき、玉ねぎ、ピーマン）、鶏もも肉とベビーリーフとトマトとりんごサラダ、ブロッコリーもずく、キムチ、キヌア麦ご飯のクッパ（鶏出汁と玉子）
デザート
ずんだ豆腐、バナナきなこヨーグルト、緑茶
体重記録
身長148cm
体重55.3kg
体脂肪率33.6%
運動記録
トランポリン3セット（90回）
お家にスマホを忘れて外出してしまったので、ウォーキングでのポイントが全然稼げませんでした。
【日記】
なんだか特に理由なく、運動量が少なめでした。強いて理由を言うなら、暑さで少しバテ気味だったからかな。でもご飯はしっかり食べられる不思議。
今日は、この間新しく買ったヤーマンのヘアアイロンで髪をセットする練習をしました。外巻きが難しくて結構苦戦してます。
一緒に買ったヘアオイルは香りがよくて、手がベタベタしなくて、早速お気に入り。
↓ノーマルはシャンパンゴールドですが、このネイビーがかっこいいです。私のもネイビーです。
私は家電量販店で買ったのですが、店員さんが言うには表面の毛を薄く広くとって１５０度くらいの温度でゆっくり髪の毛を伸ばすと髪に艶が出ておすすめだそうです。
私もやってみたのですが、髪の毛の表面が整って艶が出ました。
オイルはこちらのアンレーベルのものを使っています。アイロン後に束感を出すのに使っています。
