8月2日（水）
食事記録
朝食
バターコーヒー
昼食
納豆玉子ご飯、ゴールドキウイ1個
夕食
ブロッコリーもずく、ベビーリーフとさつまいもとベリーとクリームチーズのサラダ、なめこと小松菜と豚小間のあんかけご飯
デザート
レディーボーデンの棒アイス（ファミリーパック ）、コーヒー、バナナ
体重記録
身長148cm
体重54.9kg
体脂肪率32.2%
運動記録
バーピージャンプ 1セット（10回）
トランポリン2セット（60回）
【日記】
お腹が空いて食後のデザートが多めになりました。最近しっかり食べてもお腹が減るのが早い気がします。以前と食事の内容は大きく変わってないので、運動量が増えたせいか、寝不足が原因なのか。今はその2つが原因ではないかと疑ってます。
消費カロリーが増える以外に、寝不足も暴食しやすいと聞いたことがあります。
今は寝る時間が遅いので、1時間早く寝ることを試してみたいと思います。
