７月８日の記録
朝食
チョコレート2枚、バターコーヒー
昼食
豆とひき肉カレー ブロッコリーオリーブオイル和え ブロッコリーもずくスープ バナナとオレンジのヨーグルト
夕食
ベビーリーフとくるみと焼き芋とミックスベリーのサラダ、ブロッコリーともずくと豆腐スープ、野菜たっぷり焼きそば、目玉焼き
デザート
バナナとブルーベリーときなこヨーグルト、チョコレート1枚 ノンカフェインコーヒー
身長148cm
体重54.6kg
体脂肪率31.1%
バーピージャンプ1セット（10回）
バーオソル1回（基礎編）
トランポリン2セット（60回）
チョコレートはザ・チョコレートです。昼食のカレーは余ったトマトカレーにヨーグルトと蒸し豆とひき肉を加えて味のバランスを整えたもの。
夕食の野菜たっぷり焼きそばは、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、キャベツ、しめじ、ニラが入っています。
野菜を増やしてビタミンと食物繊維を増し増しにしてみました。
