食事記録
8月1日（火）
朝食
バターコーヒー
昼食
脂肪燃焼スープにオートミールを入れたの
夕食
脂肪燃焼スープ、ニラ入り麻婆豆腐、トマトもずく、刺身こんにゃく、キヌア麦ご飯、餃子
体重記録
身長148cm
体重55.3kg
体脂肪率32.2%
運動記録
バーピージャンプ 1セット（10回）
トランポリン4セット（120回）
ふとし君がメガふとしからぽっちゃりふとしになったあたりで、急にふとし君が痩せにくくなりました。
モチベーションを自分なりにキープしていきたいです。
【日記】
最近、暑さが本当にきついですね。家とか電車のクーラーとの寒暖差で体がおかしくなりそうです。特に背中や肩がバキバキに凝って疲れます。
私の場合は夏バテが食欲に全く影響がないので、毎年「体がきついから運動減らして、だけどご飯はしっかり食べる、のパターンで夏は太りがちです。
そういえば数年前、夏ごろにカラムーチョにハマって1月で2キロぐらい体重が増えたことがありました。チップスじゃない方です。これ重要。止まりませんでした。
それからスナック菓子はできるだけ避けています。最近やたらとお腹が空くので、気を引き締めていきたいところです。
とりあえず、お腹がすいたら水か麦茶を飲むようにします。
