8月19日（土）
食事記録
朝食
バターコーヒー
昼食
サンドイッチ（ツナ、玉子きゅうり）、切り干し大根と冬瓜ともずく のスープ、グレープフルーツ
夕食
【外食】お寿司盛り合わせ、天ぷら盛り合わせ（半人前）、鯛のあら炊き、レモンサワー、湯引きはも
デザート
チーズケーキ（ジャージーおじさんのケーキ工房）、コーヒー、頂き物の焼き菓子1つ
体重記録
身長148cm
体重55.9kg
体脂肪率33.8%
運動記録
バーピージャンプ1セット（10回）
トランポリン2セット（60回）
ふとしの部屋の運動メニューをこなしても、ふとし君が「イケてるふとし」になったため体重が減らなくなったのがちょっと物足りない。ダイエット仲間がダイエット必要ないイケメンになってしまった。
日記
今日の食事について、昼は久しぶりにサンドイッチを作りました。パンは超熟の6枚切り。久しぶりの食パンでした。
夕食はお酒もレモンサワーを1杯、お寿司などをたくさん。食べ過ぎました。食後にビタミンCとBのサプリを飲んでいます。
デザートはこの間の旅行のお土産のチーズケーキです。
さすがにたっぷり食べたので体重が増えています。週末はついつい家族の食べたいものになりがちなので、平日に調整していこうと思います。
