10月16日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 アボカド納豆ご飯、豚バラとキャベツとニラの味噌汁 夕食 ブロッコリーもずく、焼きそば、餃子 デザート メロン、プリン、コーヒー 体重記録 身長148cm 体重56.8kg 体脂肪率34.7% 運動記録 トランポリン2…

10月14日（土） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 鯖とミニトマトと椎茸のペペロンチーノ、ブロッコリーもずく 夕食 【外食】焼肉（赤身盛り合わせ、ホルモン、冷麺、キムチサラダ） 体重記録 身長148cm 体重56.6kg 体脂肪率34.7% 運動記録 トランポリン1…

10月11日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 オートミール豚丼（牛丼の豚バージョン）、脂肪燃焼味噌汁 夕食 ブロッコリーもずく、納豆、高野豆腐の卵とじ、鯖の西京焼き、脂肪燃焼味噌汁、野菜炒め、キヌア麦ご飯 デザート シュークリーム、コーヒー…

10月6日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープパスタ、納豆もずく 夕食 ブロッコリーもずく、すき焼き デザート 梨 体重記録 身長148cm 体重56.4kg 体脂肪32.7% 運動記録 バーピージャンプ1セット（10回） トランポリン2セット（60回） …

10月4日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープパスタ（ミートソース風）、ブロッコリーもずく 夕食 ブロッコリーもずく、大根しいたけ豚小間の煮物、きゅうりの糠漬け、西京焼き、脂肪燃焼味噌汁、キヌア麦ご飯 デザート フルーツショー…

9月27日（水） 食餌記録 朝食 バターコーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ（イワシ缶入り）、蒸したさつまいも 夕食 もずく、キウイとカッテージチーズ のサラダ、脂肪燃焼スープカレー、目玉焼き、ソーセージ、モッツァレラチーズ（半分） デザート パルム（ファミ…

9月18日（月） ※連休中なので、食事はいつも以上に好きに食べています。 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 パン1切れ、鶏ももと白菜などの野菜スープ おやつ パルムファミリーパック （アーモンドチョコと安納芋）コーヒー、 夕食 ブロッコリーもずく、鶏…

9月17日（日） ※3連休中なので、食事はほぼ制限してません。好き放題してます。 食事記録 朝食 ベーグル2種半分（チョコとブルーベリー）ずつ、りんご、ブドウ、ホットコーヒー 昼食 りんご、ゆで卵 夕食 ベビーリーフもずく、もも（アンガス牛）ステーキ、…

9月16日（土） ※ダイエット日記ですがこれから3日間、ほぼ食事の節制なしです。 食事記録 朝食 フレンチトースト（プレーン、レーズン半分ずつ）、キウイとカッテージチーズとベビーリーフのサラダ、コーヒー 昼食 ソフトクリーム（ヤギミルク） 夕食 もずく…

9月15日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 バナナ、ナッツ、ココナッツウォーター、温泉卵 夕食 【外食】お好み焼き（豚野菜）、唐揚げ、鶏皮餃子、ハイボール 体重記録 身長148cm 体重55.6kg 体脂肪率32.6% 運動記録 バーピージャンプ 1セット（10…

9月14日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 残り味噌汁にもずくいれたの、キヌア麦ご飯、温玉、肉じゃが、納豆 夕食 ブロッコリーもずく、ベビーリーフとカッテージチーズとキウイのサラダ、手羽先と冬瓜としいたけのスープ、食パン厚めに2枚、バター…

9月13日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 トムヤムフォー（トップバリュ ）、温玉もずく 、ベビーリーフ おやつ バナナのココナッツミルク煮、玄米茶 夕食 鰯の丸干し、鮭の塩焼き、ベビーリーフもずく、野菜天と豆腐と白菜の味噌汁、肉じゃが、キ…

9月10（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 牛丼、もずくと小松菜と豆腐の味噌汁 おやつ ずんだとうふ、栗とうふ半分ずつ、緑茶 夕食 ブロッコリーもずく、塩ゆでレバーポン酢がけ、ベビーリーフ、蒸し芋、エビのカレー炒め、カルビ塩胡椒焼き、キウイ…

9月6日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 豚小間と夏野菜カレーライス、目玉焼き、ブロッコリーもずく おやつ バナナのココナッツミルク煮、コーヒー 夕食 ぶどうとクリームチーズと鴨ロースとベビーリーフのサラダ、ブロッコリーもずく、夏野菜と豚…

9月3日（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 外食（カレー屋さん）カツカレー、サラダ、コーヒー おやつ joynuts キャラメルマキアート味、コーヒー 夕食 茹でたとうもろこし半本、すき焼き、ブロッコリーもずく 、キヌア麦ご飯 デザート 梨 体重記録 …

8月31日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 野菜とオートミールのミルクスープ 夕食 ケイジャンチキンとりんごのサラダ、水炊き（白菜、白滝、すり身あげ、豚小間、ニラ、きのこ）、うどん、もずく デザート ラスク2枚、コーヒー ケイジャンチキンは…

8月27日（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 冷たい蕎麦、豚と茄子となめこの炒め、長芋もずく おやつ シャインマスカット、バームクーヘン、紅茶 夕食 海鮮ちらし、すり身揚げと小松菜の味噌汁、ブロッコリーもずく、茹でとうもろこし半本 デザート …

8月23日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 豚キムチ、目玉焼き、切り干し大根ともずくの味噌汁、キヌア麦ご飯 夕食 しゃぶしゃぶ（白菜、小松菜、ニラ、えのき、豚バラ、豆腐、油揚げ）、雑炊 デザート ジャージーおじさんのケーキ工房チーズケーキ…

8月22日（火） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 昨日のカレーライス、目玉焼き、ブロッコリーもずく 間食 ココナッツウォーター 夕食 豚こまとニラ入り具沢山味噌汁、ナスの胡麻よごし、キヌア麦ご飯、ブロッコリーもずく デザート ココナッツオイル入り…

8月21日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 玉子納豆ご飯（薬味いっぱい）、サバ味噌とキャベツ煮たの ↑玉子納豆ご飯にあまり物の、じゃこ、味のり、ネギを投入しました。じゃこが食感を出して、噛んで食べる感覚になるため早食い防止としていい感じ…

8月17日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 梅干しと塩昆布のおにぎり、ニラと玉子の味噌汁 夕食 キウイとクリームチーズとナッツサラダ、ブロッコリーツナ、鰹のタタキ、ピーマンとしらたきのきんぴら、きのこ味噌汁、納豆、キヌア麦ご飯 デザート …

12日（土）〜14日（月）まで九州の方に旅行行ってきました。 なのでこの期間はダイエットお休み。 11日から14日目の夜の体重変化は 54.6kg→56.7kg。体脂肪率は31.1%です。体重はだいぶ増えてたけどすっごく食べたから納得するしかない。大贅沢しました！ 渋…

【水漏れは突然に】 我が家の2007年製の洗濯機が、ついに水漏れで使えなくなりまして、新しい洗濯機をお迎えしました。 指定時間通りに作業員さんが来てくださり、取り付け作業も問題なく進行。 作業の途中で、作業員の方に洗濯機の下に敷くための防水ゴムが…

こんにちは。あじゃ子です。 今年4月の頭にワイヤレスの空気伝導イヤホンを買ってみたのですが、とっても気にいってヘビロテしています。 「11:59迄、150円オフ+ポイント10倍！」【1年保証】 軽量27g 2台ペアリング可 音声漏れ改良 Bluetooth5.3 ワイヤレス …

こんにちは。あじゃ子です。 我が家では食べ物や日用品を買うのに、よくイオンネットスーパーを使っています。 これの良いところは、夏場でもアイスなどの冷凍物が解けない。トイレットペーパー等のかさばるものも持ってきてくれる。 などなど良いところがい…

こんにちは。あじゃ子です。 6月も終わりで蒸し暑さが続いております。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。 我が家は、毎年のある事柄に怯えております。 蜂です。 今の家に引っ越してきてから、毎年のように家のどこかにアシナガバチが巣を作ります。 【朝…