７月１０日（月）
食事記録
朝食
バターコーヒー
昼食
キャメロンディアス丼、ブロッコリーもずく
夕食
ベビーリーフ、キウイ、モッツァレラ、トマト、ブルーベリーのサラダ、キムチ鍋
デザート
ポップコーン（シアター）300ml、ダイエットペプシコーラ半袋
↑アニメ「鬼滅の刃」の刀鍛冶の里編を見ながら食べました。後悔はしていません笑
体重記録
身長148cm
体重55.0kg
体脂肪率33.1%
運動記録
バーピージャンプ1セット（10回）
トランポリン20回
イケメン育成ダイエット記録
ふとし君の状態を撮り忘れました。
明日から気をつけよう。
キャメロンディアス丼はオートミールや玉ねぎ、卵などを使った、キャメロンディアスさんが考案したとされる丼です。
レシピは後日書いていきます。
今日の晩御飯はキムチ鍋だったんですが、使ったキムチはえび旨キムチでした。
コスパが良いためたまに買います。
↑容器を捨ててしまったので、写真は公式ホームページのものをお借りしました。
これはご飯に合うけれど、キムチ鍋に使うのはちょっと甘かったかなと思います。
ナンプラーのような匂いが強めで酸味がほぼないため、酸っぱいキムチが苦手な人にはオススメです。
キムチは唐辛子のカプサイシンの燃焼効果と、乳酸菌の整腸効果があってダイエット向きの食材なので、自分に合うものを探していきたいと思います。
