9月11日（月）
食事記録
朝食
バターコーヒー
昼食
納豆ご飯、豚小間ともずくと小松菜と豆腐の味噌汁
夕食
梨とクリームチーズとベビーリーフのサラダ、水炊き、もずく、うどん
デザート
ココナッツミルクと甘酒でバナナを煮たの、コーヒー
体重記録
身長148cm
体重56.2kg
体脂肪33.0%
運動記録
トランポリン2セット（60回）
日記
今日は次の連休（16日から18日）の予定についてあれこれ考えていたら、うっかりバーピージャンプをやるのを忘れていました。
だいぶ習慣化してきたと思ってたんですが、気が抜けると忘れちゃいますね。
本日の夕食は、前日まで食べ過ぎていたので豆腐と野菜多めに水炊きにしました。
鶏もも肉のぶつ切りと、ニンニクと玉ねぎをくつくつ煮込んで柔らかくしたあと、キャベツやごぼうや白菜を投入。葉野菜が柔らかくなったらえのき、その後にニラと豆腐を入れて。最後に大さじ1か2くらい豆乳か牛乳を入れると、白濁したコクがあるスープになっておすすめです。
シメは２人でうどん1玉ともずくを軽く煮ていただきました。
実は胃の疲れからか、食事の前は背中がかなり凝っていんですが、お鍋で温まると少し楽になりました。
デザートも温かいココナッツミルク煮にして幸せ。
あと本日のうっかりパート2。今回のお鍋で、最近買ったグリル鍋を使おうと楽しみにしていたのですが、いつもの手癖で普通の鍋で作ってしまいました。うっかりうっかり。
次は新しいお鍋を使って何か作ろう。
