前日 ７月５日（水） 朝食 バターコーヒー 昼食 納豆 キヌア麦ご飯 イワシ缶とブロッコリーとベビーリーフの味噌汁 夕食 キヌアご飯 ツナときのことトマトとベビーリーフのサラダ 焼肉（牛もも、薄切り牛もも、豚ロース、ピーマン 玉ねぎ） キムチ キヌア麦…

こんにちは。あじゃ子です。 最近、骨格診断とダイエットについての記事を見たので、ざっくりまとめていきたいと思います。 【骨格診断とは（3タイプ）】 人の骨格を3種類に分類して、ファッションなどに役立てようと言うもの。年齢や体重の増減では変わりま…

前日 ７月４日（火） 朝食 バターコーヒー 昼食 茹でさつまいも ベビーリーフくるみノンオイルツナのサラダ 夕食 ブロッコリーもずく 豚しゃぶサラダ甘夏とニンニク入り 茹で玉子とにんじんツナのサラダ 夏野菜と豚小間のトマトパスタ デザート ホームランメ…

こんにちは。あじゃ子です。 今年4月の頭にワイヤレスの空気伝導イヤホンを買ってみたのですが、とっても気にいってヘビロテしています。 「11:59迄、150円オフ+ポイント10倍！」【1年保証】 軽量27g 2台ペアリング可 音声漏れ改良 Bluetooth5.3 ワイヤレス …

こんにちは。あじゃ子です。 バターコーヒーとの出会い 我が家の朝食はほとんどバターコーヒーです。 デイヴ・アスプリー氏著「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」を読んでから、5年ほどこの朝食を続けています。 ちなみにこの本では、バターコーヒー…

最近、ダイエットの方針が固まってきたので今日スタートでダイエットの記録を始めます。 ダイエットの柱は野菜多めで、バランスのとれた食事と運動。運動のメニューは飽きたら変更してもいいけど、運動すると言う事自体は毎日続けることとします。 体重はお…

少なくとも週5、下手すると毎日食べている超定番メニューを4つ紹介します。 あじゃ子が愛してやまない心強いダイエットのお助けメニューです。 1ブロッコリーもずく 2ベビーリーフサラダ 3キヌア麦ご飯 4バターコーヒー ⇨７月３日、今日の夕食でもバターコー…

kindleで「女の運命は髪で変わる」を読んでから、最近はヘアケアの大事さを意識しています。今回は今使っているヘアケア用品を書いていきます。 【インバス】 ミノン 薬用ヘアシャンプーミノン 薬用コンディショナー 利尻昆布 ヘアカラー トリートメント ナ…

こんにちは。あじゃ子です。 我が家では食べ物や日用品を買うのに、よくイオンネットスーパーを使っています。 これの良いところは、夏場でもアイスなどの冷凍物が解けない。トイレットペーパー等のかさばるものも持ってきてくれる。 などなど良いところがい…

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