9月10（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 牛丼、もずくと小松菜と豆腐の味噌汁 おやつ ずんだとうふ、栗とうふ半分ずつ、緑茶 夕食 ブロッコリーもずく、塩ゆでレバーポン酢がけ、ベビーリーフ、蒸し芋、エビのカレー炒め、カルビ塩胡椒焼き、キウイ…

9月9日（土） 食事記録 朝食 バターコーヒー、お饅頭半分 昼食 昨日のワカメスープでわかめうどん、ぶどう 間食 ザ チョコレート1枚 夕食 ザイグルで焼き鳥（せせり、ぼんじり、ハラミ、レバー、えび、ハンバーグ、ねぎ、きのこ）温玉とベビーリーフもずく …

9月8日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 カップヌードルトムヤムクン味（おからパウダーともずく入り） 間食 ココナッツウォーター 夕食 お家焼肉（カルビ、ステーキ、牛薄切り）ピーマン、きのこ、長芋、キムチ、わかめとニラスープ、キヌア麦ご飯…

9月7日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 さつまいもとベビーリーフとチェダーチーズと目玉焼きと豚小間炒めのサラダ 夕食 【外食】焼き鳥たくさん、レバーパテ、キャベツ、温玉もずく、梅茶漬け、ハイボール1杯 体重記録 身長148cm 体重56.0kg 体脂…

9月6日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 豚小間と夏野菜カレーライス、目玉焼き、ブロッコリーもずく おやつ バナナのココナッツミルク煮、コーヒー 夕食 ぶどうとクリームチーズと鴨ロースとベビーリーフのサラダ、ブロッコリーもずく、夏野菜と豚…

9月5日（火） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 納豆キムチ雑炊 間食 ココナッツウォーター 夕食 夏野菜と豚小間のカレーライス、目玉焼き、ブロッコリーもずく 、ミックスベリーとさつまいもとベビーリーフとクリームチーズのサラダ 体重記録 身長148cm …

ダイエットで約2ヶ月が過ぎたので、経過を記録しておこうと思います。連休が入ったり夏バテしたり色々ありましたが、体重はほぼ開始時と一緒です。ダイエット1日目の時と同じ服を着て撮影しています。 ダイエット1日目 【正面】 54.7kg 体脂肪率31.1% ↓ ダイ…

9月4日(月) 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 冷凍のオムハヤシ、ブロッコリーもずく 夕食 ピーマン入り麻婆豆腐、ブロッコリーもずく 、キウイとモッツァレラとベビーリーフのサラダ、キヌア麦ご飯、餃子 デザート ぶどう、ハーゲンダッツのファミリーパ…

9月3日（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 外食（カレー屋さん）カツカレー、サラダ、コーヒー おやつ joynuts キャラメルマキアート味、コーヒー 夕食 茹でたとうもろこし半本、すき焼き、ブロッコリーもずく 、キヌア麦ご飯 デザート 梨 体重記録 …

9月2日（土） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 いわしとトマトと白滝のペペロンチーノ、ブロッコリーもずく 夕食 トムヤムクン、ビッグマック丼（今日はクレソンと牛コマ）、目玉焼き デザート バナナのココナッツクリームあえ、コーヒー 体重記録 身長14…

9月1日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 野菜とオートミールの豆乳スープ 夕食 外食（スシロー）お寿司、クリームコロッケ、抹茶パフェ等 運動記録 バーピージャンプ 1セット（10回） トランポリン1セット（30回） 体重記録 身長148cm 体重55.2kg …

8月31日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 野菜とオートミールのミルクスープ 夕食 ケイジャンチキンとりんごのサラダ、水炊き（白菜、白滝、すり身あげ、豚小間、ニラ、きのこ）、うどん、もずく デザート ラスク2枚、コーヒー ケイジャンチキンは…

8月30日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 小松菜とすり身揚げとしらたきの味噌汁、納豆卵ご飯 夕食 ベビーリーフとクリームチーズとキウイのサラダ、ブロッコリーもずく 、ハンバーグ、目玉焼き、焼きえのき、茄子と油揚げと玉ねぎの味噌汁、キヌア…

ココナッツウォーターが急に飲みたくなることがあるので、比較的買いやすい3種の特徴をまとめてみました。 薄っすらした甘さで、独特のこくがあって、一般ウケは決してしないかもしれないけど、なぜだか癖になってたまに飲みたくなるんですよね。 どれも果汁…

食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 蒸しさつまいも、ベビーリーフ、目玉焼き 夕食 もずくとトマトと胡瓜のスープ、リンゴとツナとベビーリーフのサラダ、色々麻婆、焼き餃子、キヌア麦ご飯 デザート シャインマスカット、夏野菜のかりんとう、緑茶 体重記録…

8月28日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 山形のだし風納豆、キヌア麦ご飯、豆腐となめこと玉子の味噌汁 夕食 ブロッコリーもずく 、キウイとクリームチーズとベビーリーフのサラダ、豚の生姜焼き、キャベツとしらたきと油揚げの味噌汁、キヌア麦ご…

8月27日（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 冷たい蕎麦、豚と茄子となめこの炒め、長芋もずく おやつ シャインマスカット、バームクーヘン、紅茶 夕食 海鮮ちらし、すり身揚げと小松菜の味噌汁、ブロッコリーもずく、茹でとうもろこし半本 デザート …

8月26日（土） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 米化オートミール、なすのよごし、きゅうり、焼き鯖、ベビーリーフ、もずくと豆腐となめこの味噌汁 夕食 蒸し芋とミックスベリーとクリームチーズとベビーリーフのサラダ、しらたき入り焼きそば、ブロッコ…

8月25日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 さつまいもとおから入り豚汁、納豆、ご飯 夕食 しゃぶしゃぶ（豚バラ、豚ロース、豆腐、白菜、ニラ、ベビーリーフ、しらたき、えのき）、そば、もずく デザート 巨峰、紅茶 体重記録 身長148cm 体重56.5kg …

食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 鯖水煮缶と梅ご飯、ブロッコリーもずく 夕食 キウイとナッツとベビーリーフとクリームチーズのサラダ、オイルサーディンとトマトと大葉のパスタ、なすのよごし、ブロッコリーもずく デザート 巨峰、イチジクの外郎、緑茶 …

8月23日（水） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 豚キムチ、目玉焼き、切り干し大根ともずくの味噌汁、キヌア麦ご飯 夕食 しゃぶしゃぶ（白菜、小松菜、ニラ、えのき、豚バラ、豆腐、油揚げ）、雑炊 デザート ジャージーおじさんのケーキ工房チーズケーキ…

8月22日（火） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 昨日のカレーライス、目玉焼き、ブロッコリーもずく 間食 ココナッツウォーター 夕食 豚こまとニラ入り具沢山味噌汁、ナスの胡麻よごし、キヌア麦ご飯、ブロッコリーもずく デザート ココナッツオイル入り…

イケメン育成ダイエット「イケてるふとし」の会話チャートです。 「イケてるふとし」になると、ふとし君の体重が減らなくなります。その代わりに服などのショップアイテムがたくさん解放されているので、頑張ったふとし君に色々買ってあげましょう。 【会話…

イケメン育成ダイエット「普通のふとし」の会話チャートです。 もうぽっちゃりしていないので、痩せるスピードもかなり緩やかに。 体に気をつけてねちょっと調子悪いかも…+1元気だよ！± 0 趣味はなに？なによ！そんな言えないような事なの？−1え〜教えてよ！…

8月21日（月） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 玉子納豆ご飯（薬味いっぱい）、サバ味噌とキャベツ煮たの ↑玉子納豆ご飯にあまり物の、じゃこ、味のり、ネギを投入しました。じゃこが食感を出して、噛んで食べる感覚になるため早食い防止としていい感じ…

突然ですが、あじゃ子はマクドナルドのビッグマックが好きです。 マクドナルドでビッグマックを食べる時に、もらった紙ナプキンでビッグマックをスムーズにラップして食べられるくらいには愛があります。 そうなのですが、うちからはマクドナルドはちょっと…

8月20日（日） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 フレンチトースト、冬瓜とトマトともずくスープ、ベビーリーフとキウイとクリームチーズのサラダ おやつ キウイナタデココ、ジョイナッツ キャラメルマキアート味、コーヒー 夕食 マグロのちらし寿司、松山…

8月19日（土） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 サンドイッチ（ツナ、玉子きゅうり）、切り干し大根と冬瓜ともずく のスープ、グレープフルーツ 夕食 【外食】お寿司盛り合わせ、天ぷら盛り合わせ（半人前）、鯛のあら炊き、レモンサワー、湯引きはも デ…

8月18日（金） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 玉子と小松菜の塩昆布炒め、切り干し大根とわかめと豆腐の味噌汁、キヌア麦ご飯、梅干し 夕食 火鍋（白滝、冬瓜、豚小間、練り物、小松菜、きのこ）、焼き餃子、もずく、中華麺 デザート 梨、キウイ、抹茶…

8月17日（木） 食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 梅干しと塩昆布のおにぎり、ニラと玉子の味噌汁 夕食 キウイとクリームチーズとナッツサラダ、ブロッコリーツナ、鰹のタタキ、ピーマンとしらたきのきんぴら、きのこ味噌汁、納豆、キヌア麦ご飯 デザート …